Το αλκοόλ έχει καταστρεπτική επίδραση στο σώμα, προκαλεί την πτώση της κοινωνικής σκάλας και την επιδείνωση των σχέσεων με άλλους. Ως εκ τούτου, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι το πρόβλημα της απαλλαγής από τον ολέθριο εθισμό είναι πολύ έντονα τόσο πριν από τους ανθρώπους που πάσχουν από εθισμό και πριν από τους συγγενείς τους. Δυστυχώς, στην κοινωνία μας πολύ πιο συχνά οι άνθρωποι προτιμούν να προσπαθούν να σταματήσουν να πίνουν ανεξάρτητα από ό, τι επικοινωνούν με ειδικούς. Εξετάστε ποια μέτρα μπορεί να λάβει ένα άτομο και ποιο αποτέλεσμα παράγουν υπό την προϋπόθεση ότι ο ασθενής συνειδητοποίησε την παρουσία ενός προβλήματος και έκανε μια σταθερή απόφαση να απαλλαγεί από αυτό.
Πώς να ενεργήσετε
Πρέπει να σταματήσετε να πίνετε απότομα - μια για πάντα. Αυτή η προσέγγιση είναι δικαιολογημένη, επειδή η σταδιακή μείωση της δόσης του αλκοόλ που λαμβάνεται συνδέεται με τον κίνδυνο επιστροφής στην άκρη. Προκειμένου να αποφευχθούν οι αρνητικές συνέπειες της απόσυρσης, σε περίπτωση σοβαρής τοξικομανίας, η θεραπεία αποτοξίνωσης υποδεικνύεται σε περίπτωση απότομης τερματισμού της χρήσης αλκοόλ.
Μέτρα διαθέσιμα για την καταπολέμηση της εξάρτησης
Λαϊκές θεραπείες. Οι θεραπευτές συμβουλεύουν τους ανθρώπους που θέλουν να απαλλαγούν από την εξάρτηση από το αλκοόλ, να πίνουν τα αφέψημα του Wort του Αγίου Ιωάννη, στο σκουλήκι, στο θυμάρι, στο χρυσό, σταθμευμένα, να αποδυναμωθούν η λαχτάρα για το αλκοόλ. Μιλούν επίσης για το αποτέλεσμα μετά την εισπνοή καπνού από καυσόξυλα σημύδας, ξεσκονισμένο με ζάχαρη. Όσον αφορά τη λαϊκή ιατρική, πρέπει να παρατηρήσετε πολλούς κανόνες και περιορισμούς, έτσι ώστε τα οφέλη των φυτών να μην μετατραπούν σε βλάβη.
Φάρμακα. Χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση της εξάρτησης και την υπέρβαση της κατάθλιψης. Αλλά η συνταγογράφηση φαρμάκων στον εαυτό του αντενδείκνυται: αντί να ωφελεί, η αυτο -μεσολάβηση μπορεί να βλάψει και να δώσει το αντίθετο αποτέλεσμα. Επιπλέον, η συχνή φαρμακευτική αγωγή μπορεί να προκαλέσει εθισμό στα ναρκωτικά. Μόνο ένας ειδικός μπορεί να επιλέξει το φάρμακο λαμβάνοντας υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος.
Ψυχικές πρακτικές. Ένας σημαντικός ρόλος στην απαλλαγή από μια επιζήμια συνήθεια παίζει η ικανότητα να χαλαρώνει χωρίς να πίνει. Τα μαθήματα γιόγκα, ο διαλογισμός και οι συνεδρίες με έναν ψυχολόγο θα βοηθήσουν στην είσοδο σε κατάσταση χαλάρωσης και να ανακουφίσουν το άγχος.
Λίστα ελέγχου
Για όσους θέλουν να σταματήσουν να πίνουν αλκοόλ από μόνοι τους, καταρτίζεται ένας κατάλογος συστάσεων:
- Στο αρχικό στάδιο, αφαιρέστε τοξίνες από το σώμα. Για το σκοπό αυτό, για παράδειγμα, συνιστάται να πίνετε ένα ζεστό ζωμό βρώμης (3-5 γυαλιά την ημέρα).
- Βρείτε ένα ισχυρό κίνητρο για να απαλλαγείτε από τους εθισμούς και να το σκεφτείτε συνεχώς.
- Ζητήστε από τους συγγενείς να βοηθήσουν.
- Συνεχώς γράφετε ποιες θετικές αλλαγές έχουν συμβεί κατά την τελευταία μέρα.
- Πάρτε ένα ντους αντίθεσης?
- Πίνετε έως και 2 λίτρα συνηθισμένου νερού την ημέρα.
- Εγκαταστήστε αλατισμένα και πικάντικα τρόφιμα που προκαλούν σκέψεις για την μπύρα.
- Περιορίστε την κατανάλωση γλυκών, καφέ, τσαγιού, κρέατος, ψαριών, τόνωση της επιθυμίας να πιείτε.
- Εισάγετε τα λαχανικά και τα φρούτα στη διατροφή που αποδυναμώνει την επιθυμία για το αλκοόλ.
- Πάρτε σύμπλοκα βιταμινών (οι βιταμίνες της ομάδας Β είναι ιδιαίτερα απαραίτητα).
- απαλλαγείτε από τα αποθέματα αλκοόλ.
- Κάντε βόλτες.
- Πιείτε χαλαρωτικά αφέψημα ή γάλα με μέλι πριν πάτε για ύπνο.
- Μην υποκύψτε στην κατάθλιψη.
- Αποφύγετε τις καταστάσεις αγχωτικών.
- Φορτώστε τον εαυτό σας με δουλειά.
- Βρείτε ένα χόμπι.
- άσκηση;
- Πάρτε μια "Piggy Bank of Sobriety": Όταν σκεφτόμαστε να πίνει, θα πρέπει να ρίξετε χρήματα σε αυτό.
Τι απειλεί την απόρριψη του αλκοόλ
Τα πρώτα στάδια της αποχής από το αλκοόλ μπορεί να είναι πολύ οδυνηρά και να αντιπροσωπεύουν σημαντικό άγχος για το σώμα.
Σε περίπτωση άρνησης αλκοόλ, εντοπίζεται η απόσυρση αλκοόλ, η οποία εκδηλώνεται:
- άγχος και άγχος.
- αϋπνία;
- ζάλη και πονοκέφαλος.
- ναυτία και πεπτική διαταραχή.
- αυξημένη πίεση ·
- πόνος στις αρθρώσεις.
- αρρυθμία;
- Η καρδιά του καρδιακού παλμού (φαίνεται ότι η καρδιά θα πηδήσει από το στήθος).
- Επιθέσεις επιθέσεων πανικού.
Μόνο ένας γιατρός μπορεί να επιλέξει το βέλτιστο εργαλείο για να εξαλείψει τα δυσάρεστα συμπτώματα. Κάθε οργανισμός είναι ατομικός και αυτός που διευκολύνει την κατάσταση ενός ατόμου μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική επιδείνωση του άλλου στο άλλο. Επομένως, μην το κάνετε αυτό -φαρμακευτικό, ειδικά επειδή η απόσυρση μπορεί να προκαλέσει λευκό πυρετό, συχνά τελειώνει με θανατηφόρο αποτέλεσμα. Εάν εμφανιστούν τα παραπάνω συμπτώματα, είναι απαραίτητο να επικοινωνήσετε έγκαι με την κλινική για βοήθεια. Τα ιδιωτικά ιατρικά κέντρα αντιμετωπίζονται ανώνυμα.
Στην καρδιά - Εργαστείτε με τις αιτίες του αλκοολισμού
Ένας από τους παράγοντες του εθισμού στο αλκοόλ είναι η έλλειψη θετικών συναισθημάτων λόγω του μειωμένου επιπέδου ενδορφίνης-της ορμόνης της χαράς. Για να το αυξήσει και να προκαλέσει ευφορία, ένα εθισμένο άτομο επιδιώκει να πίνει αλκοόλ. Αλλά υπάρχει ένας άλλος τρόπος για να εισέλθουμε σε μια χαρούμενη κατάσταση - η παραγωγή της ενδορφίνης διεγείρει την παίζοντας αθλήματα. Ένας άλλος λόγος για την επιθυμία για το αλκοόλ είναι η πλήξη. Ταξιδεύοντας, εκστρατείες, επίσκεψη πολιτιστικών γεγονότων και πολλές άλλες δραστηριότητες θα βοηθήσουν στην προσοχή από δυσάρεστες σκέψεις.
Εκτός από τους παραπάνω λόγους, υπάρχουν πολλοί άλλοι, για παράδειγμα, η επιθυμία να μιμηθούν τους άλλους, τη μοναξιά, την επιθυμία να ξεχάσουμε τα προβλήματα, να απαλλαγούμε από την ενοχή ή την ευθύνη. Ένας ψυχοθεραπευτής θα είναι σε θέση να βοηθήσει στην καθιέρωση της πραγματικής αιτίας του αλκοολισμού και να το εξαλείψει. Σε αυτή την περίπτωση, θα είναι δυνατό να απελευθερωθεί από την εξάρτηση που εμφανίστηκε. Οι προσπάθειες να σταματήσουν να πίνουν χωρίς να εξαλείψουν τον λόγο δεν θα οδηγήσουν σε σταθερό αποτέλεσμα. Πιθανότατα, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, ο πρώην αλκοολικός θα επιστρέψει στον προηγούμενο τρόπο ζωής.
Έτσι, μπορείτε να σταματήσετε να πίνετε τον εαυτό σας, αλλά ο αγώνας κατά του αλκοόλ θα απαιτήσει μεγάλη δύναμη θέλησης. Ο χρόνος και οι προσπάθειες εξοικονόμησης θα επιτρέψουν την έγκαιρη επικοινωνία με ειδικούς. Ο ψυχοθεραπευτής θα βοηθήσει στην ενίσχυση των κινήτρων και θα αντισταθεί στον πειρασμό. Σύντομα, ένα εξαρτώμενο άτομο θα αρχίσει να αισθάνεται σαν ένα διαφορετικό άτομο, απαλλαγμένο από τα δεσμά του αλκοολισμού.
ΠΡΟΣΟΧΗ! Οι πληροφορίες που παρέχονται σε αυτό το άρθρο έχουν έναν εισαγωγικό χαρακτήρα και δεν μπορούν να χρησιμεύσουν ως οδηγία για δράση. Για να λάβετε εξειδικευμένη βοήθεια, πρέπει να επικοινωνήσετε με τους ειδικούς-έναν ψυχοθεραπευτή ή τον ψυχίατρο ναρολόγο.