Ο κατάλογος των κακών και υγιεινών συνηθειών είναι γνωστός σε όλους. Το επιβλαβές κάπνισμα, η χρήση αλκοολούχων ποτών, η υπερκατανάλωση και πολλές άλλες ενέργειες που καταστρέφουν τη σωματική και ψυχική υγεία ενός ατόμου περιλαμβάνουν. Για το χρήσιμο - η συνήθεια να τρέχει το πρωί, να τρώει σωστά, να κοιμηθεί ταυτόχρονα. Αλλά οι κακές συνήθειες αναπτύσσονται ταχύτερα από ό, τι οι χρήσιμες. Ένα άτομο μπορεί να μην έχει τη διάθεση να παίζει αθλήματα, αλλά υπάρχει τακτικά η επιθυμία να πάει να καπνίζει και ταυτόχρονα συνομιλεί με συναδέλφους στην εργασία. Ο κύριος κίνδυνος των κακών συνηθειών είναι ότι με την πάροδο του χρόνου αναπτύσσονται ανάλογα.
Γιατί οι κακές συνήθειες σχηματίζονται γρήγορα;
Οι αρνητικές συνήθειες προσελκύουν ένα άτομο με την προφανή ευκαιρία να χαλαρώσουν, να αποστασιοποιηθούν από τα καθημερινά προβλήματα. Η παρουσία τους μπορεί να υποδεικνύει την παρουσία βαθύτερων ψυχολογικών προβλημάτων - τον εαυτό του, τον φόβο του μέλλοντος, την αδυναμία να αναζητήσουμε πιο χρήσιμες μεθόδους χαλάρωσης. Οι άνθρωποι καπνίζουν και πίνουν για να "ανακουφίσουν την ένταση", αλλά βοηθούν μόνο για μικρό χρονικό διάστημα.
Η επιθυμία να χαλαρώσετε ή να αποστασιοποιηθείτε οδηγεί σε επιδείνωση της κατάστασης της υγείας. Για παράδειγμα, στους καπνιστές, η κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών, των καρφιών επιδεινώνεται, ο κίνδυνος ανάπτυξης καρκίνου αυξάνεται. Τα αλκοολούχα ποτά έχουν καταστροφική επίδραση στο ήπαρ, τα καρδιαγγειακά και νευρικά συστήματα. Και η συνεχής χρήση του γρήγορου φαγητού επιδεινώνει την κατάσταση του στομάχου και των εντέρων.
Σήμερα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο επιλέγουν μια απόρριψη κακών συνηθειών και κάνουν μια επιλογή υπέρ ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Αρχίζουν να φροντίζουν την υγεία τους, ειδικά αν βρίσκουν πιο ενδιαφέρουσες τάξεις - χόμπι, αθλήματα, δημιουργικότητα και πολλά άλλα. Έτσι, έχουν χρήσιμη συνήθεια να βελτιώνουν το επίπεδο ανάπτυξης και να βελτιώσουν την κατάσταση της υγείας.
Ο κίνδυνος του αλκοολισμού για την ανθρώπινη ζωή και την υγεία
Ο αλκοολισμός είναι μια ασθένεια που αναπτύσσεται απαρατήρητη από την εξάρτηση που προκαλείται από την ανάγκη "ανακούφισης του στρες". Η ανάπτυξη της εξάρτησης από το αλκοόλ επηρεάζεται από παράγοντες όπως η πολιτισμική συμπεριφορά, η κληρονομικότητα, η στάση απέναντι στα αλκοολούχα ποτά στην οικογένεια και το περιβάλλον. Ο κίνδυνος εξάρτησης εμφανίζεται συχνά σε άτομα με ανεπαρκώς ισχυρή βούληση, σύμπλοκο κατωτερότητας και ανεπαρκή ικανότητα λήψης αποφάσεων. Ο πρώτος εφηβικός αλκοολισμός αποτελεί απόδειξη της ψυχολογικής ή κοινωνικής δυσλειτουργίας του νεαρού ή κοριτσιού. Και μπορεί να ξεκινήσει ανεπαίσθητα - με το πρώτο προτεινόμενο γυαλί.
Υπάρχουν διάφορα στάδια της ανάπτυξης του αλκοολισμού. Στο πρώτο στάδιο, ένα άτομο μπορεί ακόμα να αρνηθεί να πίνει αλκοολούχα ποτά. Ο κύριος κίνδυνος είναι η απώλεια του ελέγχου του μεθυσμένου και η αδυναμία να ανακαλέσει τα γεγονότα του προηγούμενου βράδυ. Εάν ένα άτομο δεν αποφασίσει να αρνηθεί το αλκοόλ, τότε πηγαίνει στο δεύτερο στάδιο. Σε αυτή την περίπτωση, έχει binges που προκαλείται από την επιθυμία να «βελτιώσει την υγεία» μετά από ένα βράδυ με αυξημένη χρήση αλκοολούχων ποτών. Σε αυτό το στάδιο, ένα άτομο συχνά χάνει τη δουλειά του, οικογένεια ή αποφασίζει να εγκαταλείψει το αλκοόλ.
Στο τρίτο στάδιο, εμφανίζονται μη αναστρέψιμες αλλαγές στο ανθρώπινο σώμα. Η κίρρωση του ήπατος, της ψύχωσης, της προσωπικής και κοινωνικής υποβάθμισης είναι ένα λογικό αποτέλεσμα της επιθυμίας να χαλαρώσουν με αλκοολούχα ποτά. Η εξάρτηση από το αλκοόλ σε αυτό το στάδιο είναι δυνατή, αλλά η υγεία είναι ήδη χαλασμένη τόσο πολύ που ένα άτομο πεθαίνει από ασθένειες που προκαλούνται από την τακτική χρήση αλκοόλ.
Η ψυχική και ψυχική υγεία ενός ατόμου πάσχει από εξάρτηση από το αλκοόλ. Με την προφανή ελκυστικότητα, η κατανάλωση αλκοόλ δεν δίνει πραγματική χαρά. Το αλκοόλ κάνει έναν άνδρα ζοφερό, αφιλόξενο, επιθετικό. Οι άνθρωποι, στο περιβάλλον του οποίου υπάρχουν αλκοολικοί, γνωρίζουν πόσο δύσκολο είναι να πείσουν ένα άτομο να απαλλαγεί από την εξάρτησή του. Κάποιος απαιτεί θεραπεία με ναρκολόγο ή εγκαταστάσεις σε νοσοκομείο, άλλοι είναι σε θέση να εγκαταλείψουν τη χρήση αλκοόλ με βούληση.
Η προφύλαξη της εξάρτησης από το αλκοόλ διαδραματίζει θετικό ρόλο στην προώθηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής μεταξύ εφήβων και νεολαίας. Ένας από τους καλύτερους τρόπους είναι η ανάπτυξη των αθλημάτων για παιδιά και νεολαίας. Σε ένα φυσικά ενεργό παιδί ή έφηβος, ο κίνδυνος εξάρτησης από το αλκοόλ μειώνεται σημαντικά. Τα χόμπι, η δημιουργικότητα και οι φιλόδοξοι ακαδημαϊκοί στόχοι συμβάλλουν στην έλλειψη ενδιαφέροντος για την κατανάλωση αλκοόλ.
Πρόληψη και θεραπεία του αλκοολισμού
Για τη θεραπεία της εξάρτησης από το αλκοόλ σήμερα υπάρχουν πολλά φάρμακα και ψυχοθεραπευτικές μεθόδους. Το πιο συνηθισμένο από αυτά είναι η πρόσληψη φαρμάκων που προκαλούν φυσική αποστροφή κατά την κατανάλωση αλκοόλ (φαρμακολογική κωδικοποίηση). Σε πολλές περιπτώσεις, η αμπούλα με το φάρμακο είναι ραμμένο κάτω από το δέρμα. Ακόμη και με μικρές δόσεις αλκοόλ, ο ασθενής αισθάνεται ναυτία, έμετο, πυρετό.
Χρησιμοποιείται ευρέως στη ναρκολογία και την κωδικοποίηση χρησιμοποιώντας την ύπνωση. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίασης, ο ασθενής ενσταλάσσεται με την πλήρη άρνηση αλκοόλ. Αλλά ταυτόχρονα, η εσωτερική του επιθυμία να σταματήσει να πίνει, διαφορετικά δεν έχει νόημα στην κωδικοποίηση.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα άτομο εγκατέλειψε να πίνει ανεξάρτητα, χωρίς να καταφεύγει στη βοήθεια ναρκολόγου. Αυτό μπορεί να διευκολυνθεί από μια δυσάρεστη κατάσταση ή τραγικό γεγονός που σχετίζεται με τη χρήση αλκοόλ. Αλλά, όπως γνωρίζετε, η καλύτερη θεραπεία για την εξάρτηση από το αλκοόλ θα είναι η καλύτερη θεραπεία. Εάν το αλκοόλ για τη νεολαία δεν γίνει ελκυστική για έναν νεαρό άνδρα ή κορίτσι, τότε ο εθισμός δεν θα αναπτυχθεί.
"Η εύρεση του εαυτού σας" είναι το πιο σημαντικό καθήκον στη ζωή κάθε ατόμου. Εάν μπορεί να απαντήσει στο ερώτημα τι πίνει και ποια προβλήματα προσπαθεί να λύσει με αυτόν τον τρόπο, τότε θα είναι ευκολότερο για αυτόν να αρνηθεί το αλκοόλ. Αντ 'αυτού, είναι απαραίτητο να αλλάξετε τον κύκλο επικοινωνίας, να πάτε για τον αθλητισμό και να προγραμματίσετε την ημέρα, ώστε να μην υπάρχει χρόνος να πιείτε αλκοόλ.
Συχνά οι άνθρωποι πίνουν λόγω σοβαρών εσωτερικών προβλημάτων και συγκρούσεων. Το αλκοόλ μπορεί να τα αντικαταστήσει με μια εταιρεία, επικοινωνία με φίλους και οικογένεια. Με μια λέξη - οι άνθρωποι προσπαθούν να συμπληρώσουν το εσωτερικό κενό, αλλά αυτό τους οδηγεί σε ακόμη πιο σοβαρά προβλήματα. Για να αποφύγετε τον εθισμό, είναι απαραίτητο να γεμίσετε τη ζωή σας, ώστε να μην υπάρχει χώρος για το σχηματισμό μιας επιβλαβής συνήθεια.